排球运动中的健康隐患与急救要点

排球作为一项广受欢迎的体育运动，以其独特的魅力吸引着众多爱好者投身其中，在享受排球运动带来的乐趣时，我们也不能忽视其中潜在的健康风险，作为医院急诊科医生，我深知了解这些风险并掌握相应的急救知识对于保障排球爱好者的安全至关重要。

在排球运动中，最常见的损伤部位当属肩部、肘部和膝部，肩部损伤多因扣球、发球等动作时肩部过度外展、外旋或伸展所致，常见的有肩袖损伤、肩关节脱位等，当运动员在进行大力扣球时，如果发力不当或肩部肌肉力量不足，就容易引发肩袖损伤，导致肩部疼痛、活动受限，肘部损伤则常常发生在传球、击球过程中，尤其是反复的过度伸展或屈曲动作，可能引起肱骨外上髁炎（网球肘）、尺侧副韧带损伤等，而膝部损伤在排球运动中也较为常见，急停、急转、跳跃落地等动作都可能对膝关节造成压力，引发半月板损伤、前交叉韧带损伤等。

一旦在排球运动中发生损伤，及时正确的急救处理能够有效减轻伤痛、避免损伤进一步恶化，如果出现肩部疼痛且疑似肩袖损伤或脱位，应立即停止运动，让受伤者保持舒适体位，避免肩部过度活动，可以用三角巾或衣物将上肢固定于胸前，迅速送往医院进行进一步检查和治疗，对于肘部损伤，若出现疼痛、肿胀等症状，应避免继续用力，可用冰块进行冷敷，以减轻炎症和肿胀，在送往医院途中，尽量减少受伤肘部的活动，对于膝部损伤，同样要立即停止运动，让伤者平卧，将受伤膝关节伸直，避免随意弯曲，如果肿胀明显，可适当抬高伤肢，以促进血液回流。

除了运动损伤，排球运动中还可能出现一些突发的意外情况，如中暑、心脏不适等，在炎热天气下进行排球比赛时，运动员容易因长时间运动、高温环境而中暑，一旦发现有人出现头晕、乏力、口渴、恶心、呕吐等中暑症状，应立即将其转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，给予适量的淡盐水或藿香正气水等解暑药物，如果症状严重，应及时拨打急救电话送往医院救治，对于有心脏疾病史的运动员，在运动过程中可能会出现心脏不适症状，如胸痛、心悸等，应立即让患者停止运动，原地休息，保持安静，解开上衣束缚，如有硝酸甘油等药物可让其舌下含服，密切观察患者症状，若症状持续不缓解或加重，应迅速呼叫急救人员。

排球运动给我们带来了无尽的欢乐和活力，但我们也要时刻关注运动中的健康风险，通过了解常见的损伤类型及掌握正确的急救方法，我们能够在意外发生时迅速做出反应，为受伤者提供及时有效的帮助，让排球运动在安全的前提下继续绽放它的魅力。