高血压，不容忽视的健康隐患

高血压，这个无声的“杀手”正悄然威胁着无数人的健康，在急诊科，我见过太多因高血压引发严重后果的病例，它的危害不容小觑。

高血压，就是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常范围，许多人在早期可能毫无症状，这就导致它常常被忽视，一旦血压长期处于高位，就如同在血管中埋下了一颗颗定时炸弹，随时可能引发各种严重问题。

最令人担忧的就是心脑血管疾病，持续的高血压会使心脏负担加重，容易引发冠心病、心肌梗死等心脏疾病，它还会损伤脑血管，导致脑动脉硬化、脑供血不足，甚至引发脑出血、脑梗死等危及生命的脑血管意外，我曾接诊过一位突发剧烈头痛、呕吐，很快陷入昏迷的患者，检查发现是高血压导致的脑出血，经过紧急抢救，虽然保住了性命，但患者却留下了严重的后遗症，生活质量大打折扣。

高血压还会对肾脏造成损害，长期高血压会使肾脏的细小动脉硬化，影响肾脏的正常功能，逐渐发展为肾功能衰竭，患者可能会出现蛋白尿、水肿等症状，最终不得不依赖透析来维持生命。

哪些因素容易导致高血压呢？遗传因素起着一定的作用，如果家族中有高血压患者，那么亲属患高血压的风险相对较高，不良的生活习惯也是重要原因，长期高盐饮食、过量饮酒、缺乏运动、长期精神紧张等，都可能促使血压升高，年龄增长、肥胖、某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等也与高血压的发生密切相关。

对于高血压，预防至关重要，保持健康的生活方式是关键，减少盐的摄入，每人每天不超过 5 克；适量饮酒，避免酗酒；坚持规律的运动，每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；保持心情舒畅，避免长期精神紧张，定期测量血压也是必不可少的，尤其是有高血压家族史、肥胖、中老年人等高危人群，更应密切关注血压变化。

一旦发现血压升高，应及时就医，遵循医生的建议进行规范治疗，治疗高血压通常需要长期甚至终身服药，患者一定要按时服药，不能擅自停药或换药，以免血压波动过大引发危险。

高血压虽然可怕，但只要我们提高认识，积极预防，早期发现并规范治疗，就能有效控制血压，减少并发症的发生，守护好我们的身体健康，让我们重视高血压，从生活的点滴做起，远离这个健康“杀手”的威胁。