关注教师群体健康，急诊科医生有话说

教师，作为人类灵魂的工程师，肩负着培育下一代的重任，长期的工作压力、不规律的生活作息以及高强度的脑力劳动，使得教师群体面临着诸多健康问题，作为医院急诊科医生，我在工作中接触到不少因各种健康隐患前来就诊的教师，深感有必要为他们敲响健康警钟。

在急诊科，经常会遇到一些因过度劳累而突发疾病的教师，长时间备课、批改作业，连续多日高强度授课，让他们的身体不堪重负，有的教师会因为心血管疾病发作被送来急救，他们往往是在课堂上突然感到胸闷、心悸，甚至出现胸痛、呼吸困难等症状，经过检查，发现很多是由于长期的精神紧张、缺乏运动以及不合理的饮食结构，导致血压、血脂升高，血管弹性下降，进而引发心血管疾病。

还有一些教师因颈椎病、腰椎病前来就诊，长时间伏案工作，低头批改作业，抬头讲课，使得颈部和腰部肌肉长期处于紧张状态，极易引发肌肉劳损、椎间盘突出等问题，这些疾病不仅会给教师带来身体上的疼痛，还可能影响他们的正常教学工作，严重时甚至会导致肢体麻木、行动不便。

教师群体中因心理问题前来咨询的也不在少数，工作中的压力、学生管理的难题以及社会对教育的高期望，让许多教师长期处于焦虑、抑郁的状态，有的教师会出现失眠、多梦、情绪低落等症状，严重影响了他们的生活质量和工作效率。

教师该如何关注自身健康呢？要合理安排工作时间，避免过度劳累，每节课之间适当休息，活动一下身体，缓解肌肉疲劳，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入，要坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，还要关注心理健康，学会自我调节情绪，遇到问题及时与家人、朋友沟通，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。

教师是教育事业的中坚力量，他们的健康关乎着无数学生的未来，希望广大教师能够重视自身健康，在辛勤耕耘的同时，也要照顾好自己，以更加饱满的精神状态投身于教育事业，作为急诊科医生，我们也将一如既往地为教师群体的健康保驾护航，为他们的幸福生活贡献一份力量。