在市民广场，各式各样的健身器材为市民提供了便捷的锻炼方式，但若使用不当，这些器材也可能成为“隐形杀手”。
问题：如何确保在使用市民广场的健身器材时避免运动伤害？
回答：务必在开始锻炼前进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防肌肉拉伤和关节损伤，了解并正确使用每种器材的说明和操作方法，避免因操作不当导致的意外伤害，使用跑步机时，应保持身体平衡，避免因突然改变速度或方向而摔倒；使用哑铃等自由重量器材时，注意控制动作幅度和重量选择，避免因过度负荷或动作不规范导致的肌肉拉伤或关节扭伤，在锻炼过程中保持水分补充，避免因脱水导致的身体不适，建议在专业人士指导下进行锻炼，特别是对于初次接触健身器材的市民，通过这些措施，我们可以更安全地享受在市民广场的健身乐趣。
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安全使用市民广场健身器材，注意热身、适度原则与正确姿势可有效避免运动伤害。
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