感冒，为何冬季更易中招？

在急诊科，每到冬季，感冒患者便如潮水般涌入，这不禁让人好奇：为何冬季成为感冒的高发季节？答案，其实与寒冷天气、室内环境、免疫力下降等多重因素密切相关。

1. 寒冷气候的“侵袭”

低温环境下，人体为了保持体温，血管会自然收缩，减少体表血流量以减少热量散失，这一生理反应导致鼻腔、咽喉等黏膜的血液循环减缓，抵抗力下降，病毒便趁虚而入，引发感冒。

2. 室内环境的“陷阱”

冬季，人们更倾向于在室内活动以避寒，密闭的室内空间中，空气流通不畅，病毒易在人与人之间通过飞沫或接触传播，加之室内外温差大，频繁出入易使人体适应力下降，增加感冒风险。

3. 免疫力的“懈怠”

冬季人们活动减少，晒太阳时间缩短，维生素D合成减少，影响免疫功能，饮食结构可能因寒冷而偏向高热量、低营养，导致营养不均衡，进一步削弱了身体的抵抗力。

应对策略：

保暖防寒：适时增减衣物，保持体温稳定。

通风换气：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

均衡饮食：多吃富含维生素C和D的食物，增强免疫力。

适度运动：即使在寒冷的天气里，也要进行适量的户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质。

充足睡眠：保证足够的休息时间，有助于身体恢复和免疫力提升。

冬季感冒虽常见，但通过科学的生活方式和良好的卫生习惯，我们完全有能力将其拒之门外，预防永远胜于治疗，让健康成为我们最坚实的盔甲。