打羽毛球时的运动损伤与急救处理_生命挽救

羽毛球作为一项广受欢迎的体育运动，既能锻炼身体，又充满乐趣，在尽情挥拍的过程中，也存在一些潜在的运动损伤风险，作为医院急诊科医生，在此为大家讲讲打羽毛球时可能出现的状况以及相应的急救处理方法。

在羽毛球运动中，较为常见的损伤部位有肩部、肘部、手腕和腰部。

肩部损伤多因击球动作不正确或用力过猛导致，比如在扣杀或高远球击球时，肩部突然过度外展、上举，容易引发肩袖损伤，若出现肩部疼痛、活动受限，应立即停止运动，让受伤者坐下或躺下休息，可对肩部进行简单的固定，如用三角巾将手臂悬吊于胸前，避免肩部进一步活动加重损伤，尽快送往医院进行详细检查，通过 X 光或核磁共振成像等手段，明确损伤程度，以便采取相应的治疗措施，如保守治疗或手术修复。

肘部损伤以肱骨外上髁炎（网球肘）较为常见，这是由于频繁的伸腕、伸指动作，导致肱骨外上髁处的肌腱附着点发生慢性劳损，患者会感到肘部外侧疼痛，在用力握物、拧毛巾时疼痛加剧，一旦出现这种情况，应立即减少手部活动，可使用弹性绷带对肘部进行适当加压包扎，缓解疼痛，冰敷也能起到一定的止痛消肿作用，每次冰敷 15 - 20 分钟，每天数次，若症状持续不缓解，需及时就医，医生可能会根据病情给予药物治疗、物理治疗或局部封闭治疗。

打羽毛球时的运动损伤与急救处理

手腕损伤也不少见，尤其是在接球、击球时用力不当，容易造成手腕扭伤或腱鞘炎，手腕扭伤时，应立即停止运动，用冰块冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛，可佩戴护腕来固定手腕，促进恢复，腱鞘炎则表现为手腕掌侧疼痛，活动时有弹响，对于腱鞘炎的处理，早期可通过休息、热敷等方法缓解症状，若症状严重，可能需要进行局部封闭或手术治疗。

腰部损伤通常是由于突然的扭转、发力不当引起，比如在快速移动接球时，腰部肌肉突然紧张或拉伤，出现腰部疼痛时，应让伤者平卧休息，避免腰部用力，可以在腰部下方垫一个薄枕头，维持腰椎的生理曲度，若疼痛剧烈，可口服一些非甾体类抗炎药止痛，并及时就医，进行腰部的影像学检查，排除腰椎骨折等严重情况。

在打羽毛球时，要注意正确的姿势和动作，做好热身和拉伸，避免过度疲劳，一旦发生运动损伤，要保持冷静，及时采取正确的急救措施，并尽快就医，以便得到妥善的治疗，早日恢复健康，继续享受羽毛球运动带来的快乐。